봄에 먹기 좋은 건강에 좋은 음식 10가지
봄에 먹기 좋은 건강에 좋은 음식 10가지 아스파라거스: 봄이 제철인 아스파라거스는 녹색 채소로 엽산과 섬유질뿐만 아니라 비타민 A, C, K의 훌륭한 공급원이다. 볶거나, 굽거나, 곁들이거나, 오믈렛, 프리타타, 키치에 첨가하거나, 피자나 파스타의 토핑으로 활용하면 맛있고 건강하게 즐길 수 있다. 무: 무는 저칼로리 채소로 섬유질, 비타민 C, 그리고 다른 영양소가 풍부하다. 샐러드에 날것으로 먹거나, 얇게 썰어서 샌드위치나 타코에 첨가하거나, 볶아서 반찬이나 간식으로 사용할 수 있다. 구워 먹으면 바삭하고 영양가 있는 간식으로 변신하기도 한다. 아티초크: 건강한 봄 식사를 위해서 독특한 채소인 아티초크를 경험해 보길 추천한다. 섬유질과 산화 방지제가 풍부하기 때문에 건강에 좋다. 찌거나 굽거나 굽거나..
2023. 2. 18.
